登入後才能留言。
承恩弟
2026-05-08
一週練幾次比較剛好？
匿
匿名
2026-05-13
有氧和重訓要怎麼搭配？
俊傑哥
2026-05-15
這動作膝蓋會痛正常嗎？
思妤醬
2026-05-16
一週練幾次比較剛好？
阿明仔
2026-06-20
原來如此，難怪。
佳玲很佳
2026-05-24
核心真的要多練，之前都忽略。
夜貓子阿廷
2026-05-25
核心真的要多練，之前都忽略。
思妤醬
2026-05-28
高蛋白有推薦的牌子嗎？
冠宇GG
2026-07-26
感謝補充！
宛儒森77
2026-06-02
高蛋白有推薦的牌子嗎？
柏翰大大
2026-06-03
同意，飲食比訓練還關鍵。
思妤醬
2026-06-03
學到了，感恩。
郁雯妹
2026-06-03
謝謝分享，正好卡關中。
珊珊愛旅行
2026-06-04
睡眠不足真的會影響成效。
珊珊愛旅行
2026-06-05
教練費大概多少？在考慮要不要請。
建宏先生
2026-06-09
教練費大概多少？在考慮要不要請。
夜貓子阿廷
2026-06-14
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
宛儒森77
2026-06-15
居家練也能有成效嗎？
珊珊愛旅行
2026-06-20
謝謝分享，正好卡關中。
承恩弟
2026-06-23
謝謝分享，正好卡關中。
匿
匿名
2026-06-09
+1 同感。
夜貓子阿廷
2026-06-28
沒錯，我也這樣覺得。
夜貓子阿廷
2026-07-12
對啊就是這樣。
宛儒森77
2026-06-24
謝謝分享，正好卡關中。
凱文哥
2026-06-19
原來如此，難怪。
匿
匿名
2026-06-26
這菜單適合初學者嗎？
詩涵姐
2026-07-27
說得有道理。
夜貓子阿廷
2026-06-27
減脂期三餐怎麼安排？
匿
匿名
2026-06-28
熱身收操都不能省，同意。
珊珊愛旅行
2026-07-01
減脂期三餐怎麼安排？
建宏先生
2026-07-06
補劑是必要的嗎？
柏翰大大
2026-07-20
+1 同感。
匿
匿名
2026-07-06
謝謝分享，正好卡關中。
柏翰大大
2026-07-20
+1 同感。
老范
2026-07-08
減脂期三餐怎麼安排？
凱文哥
2026-07-09
有氧和重訓要怎麼搭配？
佳玲很佳
2026-07-15
同意，飲食比訓練還關鍵。
俊傑哥
2026-07-16
這菜單適合初學者嗎？
匿
匿名
2026-07-23
跟自己比就好，這句說得真好。
品妍喵
2026-07-24
這動作膝蓋會痛正常嗎？
柏翰大大
2026-07-24
補劑是必要的嗎？
珊珊愛旅行
2026-07-28
跟自己比就好，這句說得真好。
郁雯妹
2026-07-30
間歇訓練效果如何？