登入後才能留言。
凱文哥
2026-04-24
這菜單適合初學者嗎？
郁雯妹
2026-04-24
核心真的要多練，之前都忽略。
匿
匿名
2026-04-27
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
詩涵姐
2026-05-02
一週練幾次比較剛好？
宛儒森77
2026-05-03
看完超有動力，明天開始。
凱文哥
2026-05-03
有氧和重訓要怎麼搭配？
冠宇GG
2026-05-07
這動作膝蓋會痛正常嗎？
俊傑哥
2026-05-09
核心真的要多練，之前都忽略。
品妍喵
2026-05-13
有氧和重訓要怎麼搭配？
品妍喵
2026-05-16
堅持多久才看得到效果啊？
匿
匿名
2026-05-17
學到了，感恩。
依潔不依靠
2026-05-17
學到了，感恩。
阿明仔
2026-05-21
重量上不去通常是哪裡出問題？
佳玲很佳
2026-05-22
受傷後多久可以恢復訓練？
老范
2026-05-25
同意，飲食比訓練還關鍵。
喬安吃貨
2026-05-27
有氧和重訓要怎麼搭配？
夜貓子阿廷
2026-05-27
高蛋白有推薦的牌子嗎？
喬安吃貨
2026-05-30
補劑是必要的嗎？
喬安吃貨
2026-05-31
同意，飲食比訓練還關鍵。
俊傑哥
2026-06-04
重量上不去通常是哪裡出問題？
建宏先生
2026-06-18
受教了，謝謝解釋。
依潔不依靠
2026-06-05
堅持三個月真的有感，加油。
匿
匿名
2026-06-14
謝謝分享，正好卡關中。
承恩弟
2026-05-05
哈哈懂你。
宛儒森77
2026-05-19
感謝補充！
佳玲很佳
2026-06-14
有氧和重訓要怎麼搭配？
俊傑哥
2026-06-14
堅持三個月真的有感，加油。
柏翰大大
2026-06-17
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
冠宇GG
2026-06-19
受傷後多久可以恢復訓練？
匿
匿名
2026-06-20
體脂降到多少算健康？
詩涵姐
2026-06-20
看完超有動力，明天開始。
思妤醬
2026-06-20
睡眠不足真的會影響成效。
夜貓子阿廷
2026-06-21
熱身收操都不能省，同意。
婷婷不睡
2026-07-28
原來如此，難怪。
詩涵姐
2026-06-22
新手健身房怎麼挑？
俊傑哥
2026-06-24
體脂降到多少算健康？
婷婷不睡
2026-07-22
學到了，感恩。
佳玲很佳
2026-06-26
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
俊傑哥
2026-07-02
減脂期三餐怎麼安排？
佳玲很佳
2026-06-10
哈哈懂你。
柏翰大大
2026-07-03
熱身收操都不能省，同意。
夜貓子阿廷
2026-07-04
熱身收操都不能省，同意。
夜貓子阿廷
2026-07-10
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
品妍喵
2026-07-10
熱身收操都不能省，同意。
詩涵姐
2026-07-14
熱身收操都不能省，同意。
品妍喵
2026-07-20
受傷後多久可以恢復訓練？
夜貓子阿廷
2026-07-20
一週練幾次比較剛好？
依潔不依靠
2026-07-25
一週練幾次比較剛好？
婷婷不睡
2026-07-26
核心真的要多練，之前都忽略。
佳玲很佳
2026-06-10
哈哈懂你。
郁雯妹
2026-07-29
補劑是必要的嗎？
匿
匿名
2026-07-29
謝謝分享，正好卡關中。
郁雯妹
6 天前
熱身收操都不能省，同意。