喬安吃貨
健身運動 · 2026-07-31 · 912
有氧和重訓搭配效果最好,只做一種進步很慢。不要跟別人比,跟上週的自己比才有意義。居家訓練也能練得不錯,關鍵是動作到位和頻率。求大家給點建議,先謝謝了!
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俊傑哥 2026-07-31
有氧和重訓要怎麼搭配?
俊傑哥 2026-07-31
學到了,感恩。
郁雯妹 2026-07-31
看完超有動力,明天開始。
詩涵姐 2026-07-31
睡眠不足真的會影響成效。
俊傑哥 2026-07-31
學到了,感恩。
郁雯妹 2026-07-31
這菜單適合初學者嗎?
品妍喵 2026-07-31
核心真的要多練,之前都忽略。
珊珊愛旅行 2026-07-31
教練費大概多少?在考慮要不要請。
夜貓子阿廷 6 天前
高蛋白有推薦的牌子嗎?
思妤醬 6 天前
堅持三個月真的有感,加油。
冠宇GG 5 天前
教練費大概多少?在考慮要不要請。