冠宇GG
健身運動 · 2026-07-26 · 4004
爬文找不到答案,只好自己開一篇來問。重量上不去很挫折,後來發現是睡眠和營養沒跟上。姿勢不對真的會受傷,建議新手先找教練矯正一下。菜單其實不用太複雜,重點是規律和飲食控制。有同樣經驗的朋友嗎?
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宗翰哥 2026-07-27
這動作膝蓋會痛正常嗎?
品妍喵 2026-07-29
對啊就是這樣。
建宏先生 2026-07-28
受傷後多久可以恢復訓練?
珊珊愛旅行 6 天前
看完超有動力,明天開始。