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詩涵姐
2026-07-15
補劑是必要的嗎？
品妍喵
2026-07-15
這菜單適合初學者嗎？
凱文哥
2026-07-17
這菜單適合初學者嗎？
詩涵姐
2026-07-17
教練費大概多少？在考慮要不要請。
匿
匿名
2026-07-18
謝謝分享，正好卡關中。
品妍喵
2026-07-18
有氧和重訓要怎麼搭配？
思妤醬
2026-07-30
沒錯，我也這樣覺得。
宗翰哥
2026-07-20
高蛋白有推薦的牌子嗎？
喬安吃貨
2026-07-21
一週練幾次比較剛好？
承恩弟
2026-07-21
堅持多久才看得到效果啊？
冠宇GG
2026-07-21
居家練也能有成效嗎？
宗翰哥
2026-07-21
受傷後多久可以恢復訓練？
匿
匿名
2026-07-22
這菜單適合初學者嗎？
喬安吃貨
2026-07-22
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
郁雯妹
2026-07-22
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
夜貓子阿廷
2026-07-22
+1 同感。
宛儒森77
2026-07-22
堅持多久才看得到效果啊？
冠宇GG
2026-07-31
說得有道理。
承恩弟
2026-07-23
體脂降到多少算健康？
老范
2026-07-23
高蛋白有推薦的牌子嗎？
宛儒森77
2026-07-23
核心真的要多練，之前都忽略。
建宏先生
2026-07-23
跟自己比就好，這句說得真好。
宗翰哥
2026-07-25
有氧和重訓要怎麼搭配？
承恩弟
2026-07-26
核心真的要多練，之前都忽略。
佳玲很佳
2026-07-26
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
阿明仔
2026-07-27
這動作膝蓋會痛正常嗎？
郁雯妹
2026-07-27
新手健身房怎麼挑？
珊珊愛旅行
2026-07-27
有氧和重訓要怎麼搭配？
俊傑哥
2026-07-17
感謝補充！
俊傑哥
2026-07-17
感謝補充！
老范
2026-07-28
看完超有動力，明天開始。
老范
2026-07-29
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
阿明仔
2026-07-29
重量上不去通常是哪裡出問題？
珊珊愛旅行
2026-07-29
跟自己比就好，這句說得真好。
匿
匿名
2026-07-30
一週練幾次比較剛好？
佳玲很佳
2026-07-30
這菜單適合初學者嗎？
阿明仔
2026-07-31
減脂期三餐怎麼安排？
承恩弟
6 天前
居家練也能有成效嗎？
冠宇GG
6 天前
同意，飲食比訓練還關鍵。