...欸很多人練到某個階段就卡住，以為自己沒天分齁。但其實只是訓練該調整了啦。
我以前蹲在140停超久，後來改成一週三練加配速組，結果三個月直接破160欸。
進度停滯就是身體在跟你說適應了，得換強度或訓練量。想突破就得有點變化啦。
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陽光哥
4 天前
一週練幾次比較剛好？
小雞腿
4 天前
體脂降到多少算健康？
芋泥
4 天前
教練費大概多少？在考慮要不要請。