欸跟你說喔，很多人減脂就一直盯著體重計，數字沒動就說沒效果。但實際上有重訓的話，脂肪掉了肌肉長，體重根本不動啊==
我以前也是，減脂一個月體重沒變欸，後來看身體組成才發現體脂掉三趴、衣服也穿不下。
與其每天秤體重，不如每月拍照或量身體圍度，才能真正看到自己在進步啦。
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芋泥
4 天前
受傷後多久可以恢復訓練？
阿丞
4 天前
高蛋白有推薦的牌子嗎？
阿祥仔
4 天前
堅持多久才看得到效果啊？