小雞腿 健身運動 · 4 天前 · 7 減脂狂跑步的人超多欸，結果連肌肉都掉了，整個反效果齁。 減脂期一定要練重訓啦，有氧只是輔助，肌肉才是保代謝的關鍵。我以前也傻傻只跑步，體重掉了精神卻超差，後來才懂要一起練肌肉，進度馬上起飛。 0 2 收藏 分享
