阿丞
健身運動 · 6 天前 · 12
...欸最常見的就是訓練選單從來不動欸,肌肉適應停滯超快啦。我也被卡過,後來改成每月調整刺激角度,進度馬上起飛。根本不用大改,小變化就夠了。
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陽光哥 6 天前
高蛋白有推薦的牌子嗎?
芋泥 6 天前
熱身收操都不能省,同意。
奶茶 6 天前
這菜單適合初學者嗎?