阿丞
健身運動 · 2026-07-31 · 35
...欸滿多人就是猛衝重量欸,動作爛掉也不管,深蹲變半蹲最常見啦。完全練不到該練的肌肉,反而容易傷。輕一點、控制好,進度反而更穩定,這叫認真練啦。
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阿祥仔 2026-07-31
核心真的要多練,之前都忽略。
小雞腿 2026-08-01
這動作膝蓋會痛正常嗎?
芋泥 2026-08-01
減脂期三餐怎麼安排?