阿丞
健身運動 · 6 天前 · 10
...欸滿多人練得凶死死,吃的卻跟沒訓練一樣欸。肌肉成長需要營養啦,訓練只是催化而已。以前也是,練了兩三個月沒什麼,後來發現卡在飲食,調整以後進度馬上起飛。吃夠才能練壯,這沒得商量。
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陽光哥 6 天前
這菜單適合初學者嗎?
芋泥 6 天前
這動作膝蓋會痛正常嗎?
小雞腿 5 天前
跟自己比就好,這句說得真好。