阿丞 健身運動 · 2026-07-31 · 32 ...其實新手最常犯的就是練不夠久欸。一兩個月沒看到大進度就放棄，根本浪費力氣啦。 我也這樣過，後來撐到半年才真正有感，現在一年多下來進度爽死，回不去了。肌肉就是需要堅持，急不得。 0 2 收藏 分享
