芋泥 健身運動 · 2026-07-31 · 26 欸我滿常看人舉著輕到不行的重量齁。還覺得自己有在練，根本沒有足夠的刺激啦。強度不夠怎麼可能進步。與其這樣倒不如把重量調好、找到有點吃力的感覺，才能真的長肌肉啦。 0 2 收藏 分享
