阿丞
健身運動 · 2026-07-30 · 12
...欸訓練進度卡住,根本都是同樣動作反覆做、重量也沒變,身體早就適應死了啦。換個角度練、調整次數或休息時間,進度馬上又活起來。其實也不用什麼複雜計畫,就改一下刺激方式而已啦。
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陽光哥 2026-07-30
熱身收操都不能省,同意。
奶茶 2026-07-30
睡眠不足真的會影響成效。
芋泥 2026-07-30
教練費大概多少?在考慮要不要請。