芋泥 健身運動 · 2026-07-30 · 11 最近發現蠻多新手都硬撐太重的重量，動作歪掉進度就卡住，還說訓練沒用…根本搞反了啦。 用適當重量把動作做確實，進度差超多欸。真的不用每次都衝最重的齁。 0 2 收藏 分享
