阿祥仔 健身運動 · 2026-07-29 · 17 欸…最近教的人根本衝太快，深蹲狂往下衝、推舉飛起來，動作歪掉進度卡住欸。 改成放慢速度、好好感受肌肉，進度直接翻身。 快速度根本沒意義啦，控制才是關鍵欸。 0 1 收藏 分享
