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阿祥仔
健身運動 · 2026-07-29 · 9
...欸最近教的人超多隻想加重、不管訓練品質。結果通常沒多久就傷、進度也卡住。改成穩定強度、好好累積訓練量以後，反而進度飛快欸。加重只是數字啦，每一下都練對才是關鍵。
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小雞腿 2026-07-29
有氧和重訓要怎麼搭配？
奶茶 2026-07-29
教練費大概多少？在考慮要不要請。
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補劑是必要的嗎？