…欸…最近看很多人每天都在健身房報到，練到爆才叫認真。我以前也是啦zzz，結果進度卡住、體力反而掉。後來才懂，肌肉其實是休息時候長的欸。練完吃飽睡飽，下次才有力氣練好，這樣進度才會來。天天打卡根本白費力啦。