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阿丞
健身運動 · 2026-07-28 · 10
欸…最近看很多人亂練根本沒效。我以前也是，結果進度超慢、容易受傷。後來才規劃訓練、記錄資料，效率才上來。真的要有系統啦。
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芋泥 2026-07-28
新手健身房怎麼挑？