欸…減脂最怕的是體重掉很快、線條卻沒出來齁。我以前也被體重秤騙過，數字往下掉超爽，結果肌肉也一起掉、身體反而鬆垮垮。 後來才發現，減脂根本不該只看體重，要看肌肉有沒有保留。訓練強度要維持、蛋白質要吃足，這樣即使體重掉得慢一點，脂肪才會掉、線條才會出來。 真的，慢慢來比較快啦。