欸…最怕減脂根本吃膩欸。我以前每天雞胸肉地瓜青菜，沒多久就放棄了，根本堅持不住啦。
後來才認真研究菜色，同個食材換醬汁、換作法，根本吃不膩。飽足感也夠、吃得開心，自然就瘦了。
減脂根本不在卡路里，是吃到有興致啦。
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阿丞
2026-07-28
教練費大概多少？在考慮要不要請。
退休大叔老陳
2026-07-28
堅持三個月真的有感，加油。