芋泥 健身運動 · 2026-07-28 · 10 欸…很多人練沒進度，問才知道根本沒記訓練重量耶。啦，怎麼會進步。訓練一定得記錄啦，才知道自己真的有進階。 我自己記課表以後進度才起飛，不是虛榮啦，就是知道自己在進步，那感覺才爽欸。 0 1 收藏 分享
