欸…最怕就是一決心減脂什麼都不吃的欸，我以前也是啦，沒三禮拜就崩潰狂吃一頓，根本白費工夫。
後來才懂，禁慾式根本沒用，與其這樣不如把吃的東西換一下。便當、水果、奶茶也照樣喝，吃對東西照樣瘦啦。
飽飽才有力氣練欸。
登入後才能留言。
芋泥
2026-07-28
高蛋白有推薦的牌子嗎？
阿丞
2026-07-28
有氧和重訓要怎麼搭配？