欸認真，減脂最怕就是挨餓練不動。我以前就是這樣，少吃多練結果一直疲勞無力。後來改成蛋白質吃足、其他才減，根本兩樣情啦。 同樣訓練內容，吃對以後肌肉線條才真的出來欸。便當盒帶著走、吃得簡單穩定，一個月就有感。與其買什麼課程，不如先把飯吃對啦。