阿祥仔 健身運動 · 2026-07-26 · 15 欸…滿多新手來就想跟人家一樣重，結果一禮拜肩膀痛、手肘痛，然後就沒來了。進度快屁用，傷三個月才回本欸。 我學員最近才降重、好好做基礎，肌肉感受反而爆炸，進度快超多啦。 0 2 收藏 分享
