欸...最近一直看到人在那邊狂加重，槓鈴搖到不行、借力借得飛起來，根本沒在刺激肌肉欸。數字好看有什麼用，動作炸裂的話肌肉根本感受不到。 我同學也是這樣，只追求槓鈴數字漂亮，練到肩膀先壞掉，肌肉連毛都沒長。後來認真降重、好好做動作，反而兩個月肌肉明顯起來。 真的啦，紮實的感受爽超多，與其虛榮心滿足不如肌肉真實。