芋泥 健身運動 · 2026-07-26 · 15 很多人進健身房只想著加重、衝數字，根本沒在顧動作品質齁。結果訓練感受爛掉、肌肉也沒成長、反而容易受傷。 我之前也是這樣，後來降重做標準、感受才好起來。肌肉成長快多了，有時候減重真的才是進步啦。 0 1 收藏 分享
