減脂最怕訓練力不足，其實多半是吃得太素啦。前陣子試過高蛋白搭配，早上雞蛋、午餐雞胸肉、晚上豆製品輪著吃，訓練時能量完真的不一樣欸。 重點不是吃多，是吃對。一樣熱量，蛋白質充足力氣就多，肌肉也掉不了多少。真的超有感，別再餓肌肉了啦。