欸…很多人都想破重量紀錄，結果姿態亂七八糟，根本是在傷身體啦。 我客戶之前硬是加深蹲，膝蓋痛到不行，後來降一半重量認真練 form，反而進度更快。重量本身沒意義，有控制的訓練才會長肌肉。 別急著加重，先練對才是王道。