欸…組間休息根本沒人在認真。恨不得馬上接下一組，結果肌肉沒恢復、中樞神經系統還很疲勞，該練的東西根本沒練到位。 前陣子客戶把組休從 30 秒改成 2 分鐘，同樣重量能多做好幾下，進度根本不一樣。 慢慢來，休息夠才練得紮實。