阿丞
健身運動 · 2026-07-24 · 14
欸...很多人只在乎練什麼吃什麼,結果睡眠跟屎一樣,然後納悶為什麼沒進度。肌肉是睡覺時才長出來的啦,睡不飽再怎麼練都白搭。 穩定七到八小時,沒別的絕招。
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阿祥仔 2026-07-24
間歇訓練效果如何?
芋泥 2026-07-25
看完超有動力,明天開始。
奶茶 2026-07-25
重量上不去通常是哪裡出問題?