Tbar貼吧 - 欸…很多人只想著『越重越好』，結果動作全是借力反彈，肌肉沒練…

芋泥

健身運動 · 2026-07-24 · 22

欸…很多人只想著『越重越好』，結果動作全是借力反彈，肌肉沒練到反而傷腰傷肩。寧可降重把動作做對，真的有刺激才叫訓練啦齁。

4

留言 4

登入後才能留言。

阿丞 2026-07-24

堅持三個月真的有感，加油。

奶茶 2026-07-24

教練費大概多少？在考慮要不要請。

小雞腿 2026-07-24

一週練幾次比較剛好？

阿祥仔 2026-07-24

姿勢真的很重要，新手容易受傷。