欸…我客戶最常問『什麼時候才能看到效果』，根本不用看鏡子欸。先感受睡眠有沒有變好、做事有沒有更有精神、整個人脾氣順不順。練幾禮拜下來這些都會改，體型改變反而是附帶的。很多人『為了練壯』開始，最後變成『為了維持那種感覺』一直練，差超大欸。
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陽光哥
2026-07-24
體脂降到多少算健康？
阿丞
2026-07-24
熱身收操都不能省，同意。
退休大叔老陳
2026-07-24
看完超有動力，明天開始。