Tbar貼吧 - 欸…很多人訓練超兇齁，但飲食亂來欸。蛋白質吃不夠、垃圾食物狂…

阿丞

健身運動 · 2026-07-22 · 20

欸…很多人訓練超兇齁，但飲食亂來欸。蛋白質吃不夠、垃圾食物狂掃，還問肌肉為什麼沒長。訓練只是刺激啦，肌肉真的靠吃。把飲食調對，進度才會動。

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阿祥仔 2026-07-22

居家練也能有成效嗎？

陽光哥 2026-07-24

同意，飲食比訓練還關鍵。

芋泥 2026-07-24

同意，飲食比訓練還關鍵。