欸…很多人每次上課都想試新東西，看網紅發新課表就想跟，結果一個月換三次課表齁。我一開始也是啦，到頭來進度超爛，根本不知道自己練了什麼。
後來才領悟…要有個基本課表，至少堅持三個月，才能看出真實進度啦。不要被花招迷惑，穩定執行比什麼都重要齁。進度會說話，堅持下去就對了。
登入後才能留言。
阿丞
2026-07-22
看完超有動力，明天開始。
陽光哥
2026-07-22
這動作膝蓋會痛正常嗎？
奶茶
2026-07-22
體脂降到多少算健康？
阿祥仔
2026-07-22
間歇訓練效果如何？