阿丞 健身運動 · 2026-07-21 · 17 欸…看很多人一心只想堆重量，動作爛掉都沒感覺。我以前也是蠻幹，肩膀痛到幾個月沒法練。才明白…重量不是首要啦。控制力紮實了，進度反而飛快。 0 1 收藏 分享
