欸，一開始我分不清增肌和增力的訓練方式，就直接照網紅課表操，結果半年下來進度超慢齁。後來才明白根本是訓練方向選錯了啦。 確認清楚自己的目標，課表跟著調，進度才會看得見。有時候卡關，不是練得不夠力，是練的方向不對啦。