欸...以前在租屋處做自重，後來買了一套槓鈴開始玩才知道差異有多大。那陣子進度卡死，以為是自己操不夠，其實是器材限制啦。換了好槓，同樣訓練量，成果直接翻倍。 有時候不是人的問題，環境跟器材也能決定進度齁。