退休大叔老陳 健身運動 · 2026-07-19 · 24 當年健身房狂練，峰值重量很屌，但上山登山反而吃力，才知道光練肌肉沒用啦。 後來調整成強度配有氧，現在年紀大反而爬得更遠。 有時候重量不是重點，要看實際用途。 0 1 收藏 分享
