最近才真正體會到睡眠有多重要齁。以前年輕覺得沒差，現在訓練強度上去以後，一晚沒睡好隔天根本沒力，連平常能舉的重量都感覺特別重。後來有段時間認真調整作息，每晚至少睡八小時，訓練狀態才差超多，不只力量進步快，身體酸痛也明顯減少。之前還拚了一陣子業績加班，雖然訓練沒少做，但肌肉增長就停滯了，後來才明白根本是睡不夠啦。現在很認真把睡眠當成訓練的一部分在對待，效果真的不一樣。