小雞腿
健身運動 · 2026-07-07 · 39
訓練後吃東西真的改變超多,我以前都餓著怕胖欸,後來才懂根本時機點才是關鍵。訓練完馬上吃點雞蛋飯,肌肉恢復超快,隔天體力也穩定不會掛。減脂根本不用餓肚子,該吃就吃,選對時間點效果差超多啦
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芋泥 2026-07-07
教練費大概多少?在考慮要不要請。
阿祥仔 2026-07-07
熱身收操都不能省,同意。
奶茶 2026-07-07
同意,飲食比訓練還關鍵。
健身教練大隻佬 2026-07-07
看完超有動力,明天開始。
阿丞 2026-07-07
同意,飲食比訓練還關鍵。
退休大叔老陳 2026-07-08
一週練幾次比較剛好?
陽光哥 2026-07-08
熱身收操都不能省,同意。