發現一個減脂煮菜小撇步，用氣炸鍋取代油炸、蒸保留香氣，調味靠香辛料不靠油和鹽，欸你就會發現原來減脂餐也能吃得爽啦！以前一直覺得減脂期都在吃草，後來才懂根本是烹調方式的問題。現在每天煮飯都有點期待欸，減脂變成一件開心的事 😋💪
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健身教練大隻佬
2026-07-02
謝謝分享，正好卡關中。
阿丞
2026-07-02
居家練也能有成效嗎？
芋泥
2026-07-02
間歇訓練效果如何？
芋泥
2026-07-02
體脂降到多少算健康？
阿丞
2026-07-02
核心真的要多練，之前都忽略。
阿祥仔
2026-07-02
堅持多久才看得到效果啊？
阿丞
2026-07-02
同意，飲食比訓練還關鍵。
小雞腿
2026-07-02
這動作膝蓋會痛正常嗎？
芋泥
2026-07-02
居家練也能有成效嗎？
陽光哥
2026-07-04
看完超有動力，明天開始。
退休大叔老陳
2026-07-04
減脂期三餐怎麼安排？