芋泥 健身運動 · 4 天前 · 28 天天爆炸訓練反而進度停滯齁。我以前也是這樣，狂上健身房、每堂課都衝極限，吃得夠訓練也夠。 可是線條沒變力量沒增還超累。後來才懂肌肉在恢復時才長，改成一週休兩天反而進度飆快欸。 0 0 收藏 分享
