Tbar貼吧 - 訓練選單別頻繁換啦，得給身體適應的時間。我之前也是，才練個兩…

芋泥

健身運動 · 5 天前 · 17

訓練選單別頻繁換啦，得給身體適應的時間。我之前也是，才練個兩週沒感覺就想換課表，結果根本看不出效果。堅持一個月才能驗證，別太急齁。

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奶茶 4 天前

太真實了之前也一直狂換結果幾個月完全沒有感覺現在固定一組課表才開始有進度堅持真的差別大