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芋泥
5 天前
認真訓練強度才是關鍵啦，組間休息短效果差很多。我以前也廢在健身房，後來才懂得算強度、專注每一組，進度才明顯齁。
阿丞
5 天前
...就是這樣啦，健身房一堆人佔著器材聊天，真的會連帶影響別人的節奏。強度專注當然最重要，不過組間休息短不是鐵律啦，有時候充分恢復能撐更大重量，後續效果反而更好。