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阿祥仔
6 天前
欸...暖身真的會差超多，我帶過才改習慣的人隔週肌肉反應都不一樣，神經到位了訓練才有fu，省那五分鐘根本虧到爆。
小雞腿
5 天前
根本必做啦，有暖和沒暖後來肌肉反應差超多，一次沒做訓練根本白練
阿丞
5 天前
...暖身根本保險，冷操受傷機率真的高。我朋友就因為怕麻煩沒暖，深蹲時膝蓋韌帶拉傷，停訓兩個月整個崩潰。省那五分鐘，到時候受傷停訓才是最虧的。