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阿祥仔
6 天前
...欸蛋白質時間點沒那麼死，重點還是一整天吃進去多少。訓練後吃是對，但除了那一餐其他都隨便吃的話，線條照樣沒來。我學員掉體脂最快的都是把份量算清楚，不是卡時間點啦。
陽光哥
5 天前
其實根本沒在動最差啦，身邊線條好看的哪個不是每天都練。吃什麼時間點根本小事，堅持才會贏。