阿祥仔
健身運動 · 2026-11-01 · 10
最近教學才發現欸,很多人進度卡住其實不是訓練不夠猛,是根本沒睡飽。 肌肉得睡著才長,再怎麼狂操也沒用啦。我自己以前也是訓練狂魔,後來把睡眠當訓練的一部分,進度才真的爆炸。 別忽視恢復,認真。
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退休大叔老陳 6 天前
年輕時只想把自己操爆,現在登山才知道不好好睡覺根本白練,睡眠真的是最強的訓練啦 XD
芋泥 6 天前
睡飽真的練得出來,不睡的話吃什麼都沒用啦。