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芋泥
2026-11-01
空腹練根本浪費，肌肉反而在分解。我後來也是練前吃點東西，力度上升超快齁。最重要是吃對時間，不用花大錢在supplement啦。
阿丞
6 天前
欸...吃完不能馬上訓練啦，要隔段時間，不然消化會卡訓練效果