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阿丞
2026-11-01
...形式確實重要啦，但也常看到改好姿勢後就停在輕重量，怕一加重就散掉。其實應該是學會控制節奏、慢慢往上加才對欸。永遠輕重量其實也沒什麼意義，肌肉還是需要足夠的張力刺激。
阿祥仔
2026-11-01
...怕加重散掉就是怠惰欸，真的練穩了加重反而更有感，放心啦。